Smooky paris vous informe
Vapoter : Comprendre ce que c’est et savoir à quoi s’attendre
La cigarette électronique n’est pas une cigarette dans le sens où il n’y a pas de tabac ni de combustion. C’est un vaporisateur qui peut diffuser ou non de la nicotine et qui contient 5 ingrédients principaux :
- Du propylène glycol pour créer la vapeur et y transporter en fine gouttelettes de la nicotine et des arômes
- De la glycérine végétale pour densifier la vapeur (la rendre plus épaisse et plus blanche) et/ou y transporter également de la nicotine et des arômes
des arômes alimentaires (artificiels ou naturels) pour lui donner un goût (tabac, fruit etc.)de l’eau de l’alcool
Le propylène glycol est fréquemment retrouvé dans :
Maquillage, shampooing, déodorant, démêlant, mousse coiffante, crème nettoyante, mascara, savon, crème pour la peau, bain moussant, dentifrice, poudre pour bébés, après-rasage, lingettes pour bébé, médicaments, etc.…
La glycérine se trouve dans notre environnement à bien des niveaux. On la retrouve dans les cosmétiques – dentifrices, bains de bouche, crèmes hydratantes, savons, etc. – dans l’alimentation (E422) – utilisée comme humectant, solvant et émulsifiant – et dans les médicaments – suppositoires, sirops, etc…
La cigarette électronique est une méthode de réduction des risques pour le fumeur adulte. Elle n'a de sens que si on la compare au tabagisme, responsable de 73 000 morts par an en France et qui selon Bercy couterait 47 milliards d'euros à la société chaque année (incluant 14 milliards de recettes fiscales).
Les ingrédients présentés plus haut sont présents dans l'industrie alimentaire et pharmaceutique depuis longtemps et son connu des professionnels de santé. Même si la connaissance scientifique autour du produit a fortement besoin de s'enrichir, d'après les études connues à ce jour la cigarette électronique dispose d'un profil toxicologique à faible risque et peut se comparer à certains substituts nicotiniques vendus en pharmacie.
Les traces de nitrosamines, formaldéhyde ou acroléine qui ont pu être détectées par certaines études, semblent être d'une part très discutables (protocoles expérimentaux) et d'autre part bien loin (positivement) des seuils jugés comme acceptables par certaines autorités de santé. Le simple fait que le monoxyde de carbone et le goudron ne soient pas présents dans ,la vapeur d'une cigarette électronique éliminerait la majeure partie des risques liés au tabagisme.
Acheter du bon matériel
Ne vous attendez pas à retrouver le goût et l’effet d’une cigarette, ça n’a rien à voir (ou presque). Par contre le plaisir que l’on peut en tirer est comparable, voir meilleur, à l’action de fumer. C’est une question de matériel, d’approche et de temps.
Cela peut paraître bête mais le matériel fait toute la différence surtout lorsque l’on débute dans la cigarette électronique. Cela peut jouer du simple au double, soit vous dégoûter soit vous convaincre en une minute. Il est donc important de ne pas acheter n’importe quoi.
Un simple et bon conseil que je peux vous donner, c’est de ne pas acheter de cigarette électronique avec lesquelles vous ne pourrez pas changer d’e-liquide (le fameux produit qui fait de la vapeur/fumée). Le point crucial de l’ecig c’est de changer d’e-liquide pour varier les plaisirs et surtout trouver ceux qui vous conviennent le mieux, à la fois en termes de goût et de dosage en nicotine.
Arrêter complètement de fumer ou pas ?
Mon troisième conseil est d’ordre comportemental. Vous êtes bien placé pour savoir qu’arrêter de fumer c’est un enfer pour certains, c’est stressant et déprimant. Il ne faut pas vous stresser en passant directement à la cigarette électronique et d’attendre d’elle qu’elle vous débarrasse en un clin d’œil et à tout jamais du tabac. Les premières impressions peuvent être un peu décevantes, il ne faut donc pas rejeter le produit s’il n'a rempli qu'à 70% son rôle de substitut. Cela veut dire au contraire que vous avez presque trouvé chaussure à votre pied.
S'Il faut quelques mois pour réduire petit à petit sa consommation de cigarettes, avant de passer complètement à l’ecig pour certains, pour d'autres cela se fera immédiatement. La transition doit se faire de manière naturelle et comme on a souvent tendance à le dire, une cigarette en moins c’est toujours ça de gagner, même si le véritable danger du tabagisme c'est la durée et non la quantité. Si vous adoptez cette attitude vous allez voir que vous pouvez réduire considérablement votre consommation de cigarettes, voir probablement à terme arrêter de fumer.
Discuter sur les blogs et les forums
Echanger avec les autres et discuter n’est pas propre qu’à la cigarette électronique quand on veut arrêter de fumer, l’effet de groupe et l’ancrage social de votre démarche est important pour renforcer son comportement, mais il y a aussi une dimension technique qui est importante. La cigarette électronique est un appareil, selon les modèles, qui peut s’avérer un peu compliqué pour un débutant.
Je vous conseille donc de traîner sur les forums et de discuter avec d’autres vapoteurs pour entrer en douceur dans le monde de la cigarette électronique. Vous y trouverez des gens très accueillant et très patient avec les débutants.
Varier les e-liquides
Le plaisir de la cigarette électronique, ou de la vapote maintenant que vous êtes connaisseur, c’est de varier les plaisirs. Le produit contenu dans les cigarettes électroniques, l’e-liquide, peut être très différents selon les marques que vous choisissez. De nombreux fabricants existent, Français ou étrangers, et certains sortent vraiment du lot. Vous serez surpris de ce que ces sociétés, pour la plupart créées par des ex-fumeurs, arrivent à faire aujourd’hui ne vous pressez pas, par contre testez, achetez différents e-liquides, c’est comme ça que vous arriverez à identifier vos goûts et trouver les e-liquides qui vont correspondent.
Sur votre paquet de cigarette, il y a un taux de nicotine en mg.
Multiplier cette valeur par le nombre de cigarettes classiques que vous fumiez par jour.
Formule :
Dosage de nicotine e-liquide =
nombre de cigarettes par jour X taux de nicotine (mg) de votre cigarette
Vous pourrez trouver le taux de nicotine sur chaque paquet de cigarettes vendu, en général sur le côté paquet.
La formule simple comprise, il ne vous reste plus qu’à à faire le calcul en fonction de votre consommation de cigarettes personnelles :
E-liquide à choisir par consommation :
Fumeur numéro 1 : 1 Paquet par jour de Marlboro Classique rouge, soit 20 cigarettes
Nicotine par cigarette : 0,8 mg
Calcul : 20 x 0,8 = 16, soit 16mg
Il est donc conseillé de débuter avec un flacon de 16mg/ml de nicotine
Fumeur numéro2 : 1 Paquet par jour de Marlboro light, soit 20 cigarettes
Nicotine par cigarette : 0,6 mg
Calcul : 20 x 0,6 = 12, soit 12mg
Il est donc conseillé de débuter avec un flacon de 11mg/ml de nicotine
Fumeur numéro 3 : 1/2 paquet de Marlboro Light, soit 10 cigarettes
Nicotine par cigarette : 0,6 mg
Calcul : 10 x 0,6 = 6 soit 6mg
Il est donc conseillé pour ce fumeur de commencer avec un flacon de 6mg/ml de nicotine
Il est important de trouver le dosage en nicotine qui correspond à celui auquel vous avez habitué votre organisme.
Bonnes vapes et pour toute information ou question, n'hésitez pas à contacter Franck ou Pascal
36 bd du Montparnasse 75015 Paris Tel : 01 42 22 66 70
smookyparis@gmail.com